Tänkte bara kort och gott sammanfatta vad 5:2 dieten går ut på och hur den fungerar.För att kortfattat sammanfatta vad 5:2 dieten innebär är att man 2 dagar i veckan begränsar sitt intag av kalorier varav man 5dagar i veckan äter normalt. Det man kan säga är att dieten är baserad på avbruten eller periodvis fasta. Denna sorts fasta sägs ge olika rad hälsoeffekter såsom exempelvis viktnedgång, mer uthållighet och bättre blodtryck etc..
Hur tillämpar dieten då?
De 5 vanliga dagarna
- mät upp ditt "normala" kaloriintag
(Klicka på texten ovan)
De två fastedagarna
- begränsa ditt intag av mat till
max 500 kcal som tjej och 600 kcal som kille
- drick mycket vatten (inga kalorier)
Testa och pröva er fram, för det gjorde vi!
Vi har gått ned 10 respektive 7 kilo sedan vi började med dieten,
och man känner sig mycket mer välmående, en sorts ren känsla efter man fastat.
Kommentera